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Hathayoga betont die Entwicklung von Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Es werden Asanas (Körperhaltungen), Vinyasas (fließende Bewegungsabläufe) und Pranayama (Atemtechniken) gelehrt. Präzise Erklärung, individuelle Korrektur und der gelegentliche Einsatz von Hilfsmitteln ermöglichen jedem Übenden uneingeschränkt am Unterricht teilzunehmen. Hathayoga wird als Schlüssel zum Körper, der Körper als Schlüssel zum Geist verstanden. Regelmäßige Yogapraxis trainiert nicht nur Flexibilität und Körperspannung, sondern verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Das Zusammenbringen von Bewegung und bewusster Atmung hat eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, welches nahezu alle Körpersysteme kontrolliert. Im ganzheitlichen Sinn wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit erlangt.

Sasha Schumann ist in Indien aufgewachsen und ausgebildete Iyengar Yoga Lehrerin. Sie nimmt regelmäßig an weiterführenden, internationalen Fortbildungen teil. Im Yoga begeistert sie das Zusammenwirken präziser Körperarbeit mit bewusster Atemführung und die resultierende Wirkung auf den Geist. Ihr Unterrichtsstil ist geprägt von der Präzision des Iyengaryogas, der Dynamik des Yogaflow und der notwendigen Prise Humor! Seit 2005 unterrichtet sie wöchentliche Kurse in und um Hannover, gibt Wochenendworkshops und Einzelstunden (gerne auch auf englisch oder französisch), außerdem bietet sie Yogareisen in Verbindung mit Wellenreiten an und Partneryoga (für Lebenspartner, Tanzpartner...)